郎少 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
ID 366837

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2.2 km | 00:41:43 | 18:32/km

日期: 2019-10-28 20:26 - 天氣: 涼 - 平均心率: 87 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 18'05" / 19'01" / 17'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'20"

(18'20")

18'20"

1000 / 1000

2

19'00"

(37'21")

19'00" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'21"

(41'43")

17'39"

247 / 2247

台南

郎少

·

賽後還是要運動一下✌️✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.42 km

母子鱷魚 1080907-淺綠42 累積 : 1402.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 謝敏璋和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

Joyce Hung 郎少午安
謝謝你的鼓勵，好感動
繼續成為自己喜歡的模樣😊

2019-10-29 15:46 ·

陳向榮運動愉快！

2019-10-29 21:47 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'05"	00:18'05"
2	19'01"	00:37'06"
2.2	17'39"	00:41'28"

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