籃振平 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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11.2 km | 00:58:58 | 05:15/km

日期: 2014-07-29 18:44 - 總爬升: 166 m - 地點: 安平地區 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'07" / 04'36" / 05'23" / 05'24" / 05'23" / 05'11" / 05'12" / 05'03" / 05'05" / 05'15" / 05'18" / 04'49" /

今天鐵腿的酸痛程度不亞於昨日，但仍堅持要動一動，今天的路線與昨日一模一樣，只是今天有用手機GPS定位……自國平路至億載金城(外道5圈:1.6km※5 + 來回程1.5※2)……

7月累積里程 : 169.86 km

Android 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 曾少均和其他 37 人說推

·

吉哥讚啊

2014-07-29 19:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'36"	00:10'43"
3	05'23"	00:16'06"
4	05'24"	00:21'30"
5	05'23"	00:26'53"
6	05'11"	00:32'04"
7	05'12"	00:37'16"
8	05'03"	00:42'19"
9	05'05"	00:47'24"
10	05'15"	00:52'39"
11	05'18"	00:57'57"
11.2	04'48"	00:58'58"

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