Tok 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.0 km | 00:11:47 | 05:50/km

日期: 2019-10-29 20:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'02" / 05'34" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'35")

05'33"

1000 / 2000

3

00'12"

(11'47")

09'39" (+04'06")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.90 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

☕陳松禮, 陳政彥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'34"	00:11'36"
2.0	09'22"	00:11'48"

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