鍾政凱 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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2.7 km | 00:17:36 | 06:34/km

日期: 2019-10-30 04:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 1422 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 188 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'26" / 06'32" / 06'48" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 老趙和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'32"	00:12'58"
2.7	06'45"	00:17'36"

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