2.1 km | 00:10:50 | 05:15/km日期: 2019-10-30 17:21 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%
Pace: 12'02" / 10'00" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'33" (+00'39") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'00" (+00'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'26" (+00'32") | 855 / 2055 |
第一次用手錶設定間歇組數，
沒有很習慣，
明明跑800公尺，間休4min（3組）
測出來都變400😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
198.36 km 
adidas adiZero Boston Boost 7 (Black) 累積 :
1090.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'02" | 00:12'02" |
| 2 | 10'00" | 00:22'02" |
| 2.1 | 04'13" | 00:22'16" |
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