王顯龍 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

王顯龍台南
ID 445101

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1.2 km | 00:11:24 | 09:44/km

日期: 2019-10-30 21:49 - 平均心率: 109 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 09'48" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47"

1000 / 1000

2

01'37"

(11'24")

09'39"

167 / 1167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.51 km

nike air zoom pegasus36 累積 : 62.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chih-yu Chen, 陳界宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
1.2	09'37"	00:11'25"

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