何旭正 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

何旭正新竹
ID 11725

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8.0 km | 00:51:28 | 06:26/km

日期: 2019-11-01 05:42 - 平均心率: 121 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'29" / 06'45" / 06'35" / 06'24" / 06'07" / 06'02" / 06'16" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 349.53 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳小茂, C. H. CHEN 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'45"	00:14'14"
3	06'35"	00:20'49"
4	06'24"	00:27'13"
5	06'07"	00:33'20"
6	06'02"	00:39'22"
7	06'16"	00:45'38"
8.0	05'55"	00:51'28"

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