葉昱臻 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉昱臻桃園
ID 298630

< 上一篇

下一篇 >

1.3 km | 00:11:39 | 09:14/km

日期: 2019-11-01 19:34 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼風吹過 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'05" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57"

998 / 998

2

02'28"

(11'25")

09'46" (+00'49")

252 / 1250

11月累積里程 : 10.06 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 15.2 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
1.3	09'18"	00:11'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:43:55 | 09:52/km

randallkwo 上傳了新日誌

16.0 km | 02:09:38 | 08:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:11:00 | 05:27/km

王聖欣上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:08 | 05:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:28 | 21:21/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 01:55:14 | 06:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:30:01 | 26:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "晚安颱風假訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:03 | 04:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:22 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km