謝宗憲 2019/11/02 訓練日誌

謝宗憲花蓮
ID 394239

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謝宗憲

恭喜破PB

全馬 | 04:19:51 | 06:09/km | 第3馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	04:19:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+00'56")

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:30'00"

15 km

(01:32'12")

00:31'16" (+01'16")

01:03'15" (+02'19")

20 km

(02:04'11")

00:31'59" (+01'59")

25 km

(02:34'52")

00:30'41" (+00'41")

01:03'17" (+02'21")

30 km

(03:07'28")

00:32'36" (+02'36")

35 km

(03:41'06")

00:33'38" (+03'38")

01:04'59" (+04'03")

40 km

(04:12'27")

00:31'21" (+01'21")

Finish

(04:19:51)

日期: 2019-11-02 06:45 - 卡路里: 2315 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'23")

1000 / 1000

06'11"

(12'30")

06'11" (+01'15")

1000 / 2000

06'00"

(18'31")

06'00" (+01'04")

1000 / 3000

06'09"

(24'40")

06'09" (+01'13")

1000 / 4000

06'15"

(30'55")

06'15" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 第二次

賽後評分: 肌樂不夠噴
給 4 星

11月累積里程 : 121.17 km

母子鱷魚軍綠39號累積 : 176.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

坤池, 宋文雄和其他 9 人說推

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觀看另 8 則留言

謝宗憲謝謝大家!

2019-11-06 06:32 ·

1 個人推

全國張連隧道內的配速都還能接收得到，您用的是哪一款錶？

2019-11-22 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'11"	00:12'31"
3	06'00"	00:18'31"
4	06'10"	00:24'41"
5	06'15"	00:30'56"
6	06'05"	00:37'01"
7	06'10"	00:43'11"
8	06'07"	00:49'18"
9	05'52"	00:55'10"
10	05'46"	01:00'56"
11	05'35"	01:06'31"
12	06'15"	01:12'46"
13	06'41"	01:19'27"
14	06'29"	01:25'56"
15	06'16"	01:32'12"
16	06'10"	01:38'22"
17	06'29"	01:44'51"
18	06'46"	01:51'37"
19	06'20"	01:57'57"
20	06'14"	02:04'11"
21	06'16"	02:10'27"
22	06'00"	02:16'27"
23	06'18"	02:22'45"
24	05'40"	02:28'25"
25	06'27"	02:34'52"
26	06'48"	02:41'40"
27	06'44"	02:48'24"
28	06'02"	02:54'26"
29	06'32"	03:00'58"
30	06'30"	03:07'28"
31	06'27"	03:13'55"
32	06'44"	03:20'39"
33	06'28"	03:27'07"
34	07'20"	03:34'27"
35	06'39"	03:41'06"
36	06'36"	03:47'42"
37	06'42"	03:54'24"
38	06'10"	04:00'34"
39	06'25"	04:06'59"
40	05'28"	04:12'27"
41	05'30"	04:17'57"
41.4	06'30"	04:20'51"