廖駿彥 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖駿彥高雄
ID 359822

62 位追隨者

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恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 05:42:29 | 08:07/km | 第100馬

［山海戀歌再現柴山］高雄市議長盃防毒馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:42:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44" (+01'42")

01:12'54" (+02'41")

10 km

(01:12'54")

00:36'10" (+01'08")

15 km

(01:48'05")

00:35'11" (+00'09")

01:10'13"

20 km

(02:23'07")

00:35'02"

25 km

(02:58'56")

00:35'49" (+00'47")

01:25'17" (+15'04")

30 km

(03:48'24")

00:49'28" (+14'26")

35 km

(04:37'32")

00:49'08" (+14'06")

01:30'17" (+20'04")

40 km

(05:18'41")

00:41'09" (+06'07")

Finish

(05:42:29)

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 654 m - 卡路里: 3064 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+03'32")

1000 / 1000

2

06'40"

(15'51")

06'40" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'37"

(22'29")

06'37" (+00'58")

1000 / 3000

4

08'06"

(30'35")

08'06" (+02'27")

1000 / 4000

5

06'07"

(36'42")

06'07" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 山路走的嫑嫑的。
給 4 星

11月累積里程 : 361.06 km

美津濃 28 累積 : 11416.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳小白, 郭文瑜和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝宗晉駿彥晚安恭喜完賽

2019-11-03 18:38 ·

1 個人推

陳崑屏恭喜，走路都累的馬

2019-11-03 19:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'41"	00:15'53"
3	06'37"	00:22'30"
4	08'07"	00:30'37"
5	06'07"	00:36'44"
6	08'58"	00:45'42"
7	07'55"	00:53'37"
8	05'40"	00:59'17"
9	06'05"	01:05'22"
10	07'32"	01:12'54"
11	06'07"	01:19'01"
12	07'06"	01:26'07"
13	05'56"	01:32'03"
14	07'44"	01:39'47"
15	08'18"	01:48'05"
16	06'56"	01:55'01"
17	06'07"	02:01'08"
18	06'35"	02:07'43"
19	07'28"	02:15'11"
20	07'56"	02:23'07"
21	06'33"	02:29'40"
22	07'48"	02:37'28"
23	06'38"	02:44'06"
24	06'21"	02:50'27"
25	08'29"	02:58'56"
26	09'53"	03:08'49"
27	10'35"	03:19'24"
28	09'45"	03:29'09"
29	09'38"	03:38'47"
30	09'37"	03:48'24"
31	08'47"	03:57'11"
32	09'05"	04:06'16"
33	10'03"	04:16'19"
34	10'23"	04:26'42"
35	10'50"	04:37'32"
36	06'21"	04:43'53"
37	10'20"	04:54'13"
38	08'40"	05:02'53"
39	07'48"	05:10'41"
40	08'00"	05:18'41"
41	11'53"	05:30'34"
42	07'13"	05:37'47"
42.2	22'34"	05:42'31"

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