David Hung 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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13.7 km | 01:30:38 | 06:36/km

日期: 2019-11-03 17:26 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'21" / 08'33" / 06'33" / 06'40" / 06'43" / 07'48" / 07'02" / 06'39" / 07'45" / 06'44" / 06'39" / 06'35" / 06'29" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'02")

06'16"

1000 / 2000

3

06'33"

(19'35")

06'33" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'14")

06'39" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'55")

06'40" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

持續下去！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.36 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

佳欣, Geta Tsai 和其他 4 人說推

·

Geta Tsai 堅持對的方向

2019-11-03 23:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'33"	00:15'54"
3	06'33"	00:22'27"
4	06'40"	00:29'07"
5	06'43"	00:35'50"
6	07'48"	00:43'38"
7	07'02"	00:50'40"
8	06'39"	00:57'19"
9	07'45"	01:05'04"
10	06'44"	01:11'48"
11	06'39"	01:18'27"
12	06'35"	01:25'02"
13	06'29"	01:31'31"
13.7	08'59"	01:37'55"

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