wa sa bi 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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6.1 km | 00:43:32 | 07:11/km

日期: 2019-11-04 18:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'44" / 08'10" / 06'49" / 11'25" / 07'01" / 07'01" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

08'09"

(14'54")

08'09" (+01'25")

1000 / 2000

3

03'43"

(18'38")

07'16" (+00'32")

511 / 2511

4

07'11"

(25'49")

07'11" (+00'27")

1000 / 3511

5

07'01"

(32'51")

07'01" (+00'17")

1000 / 4511

展開計圈分析

台中

wa sa bi

·

有小鮮肉聊天真棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.27 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2002.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lulu Lu, 戴政彥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	08'10"	00:14'54"
3	06'49"	00:21'43"
4	11'25"	00:33'08"
5	07'01"	00:40'09"
6	07'01"	00:47'10"
6.1	05'21"	00:47'29"

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