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    Water man 彰化
    ID 55337
    295 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    10.3 km | 00:50:19 | 04:53/km
    日期: 2019-11-04 18:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'51" / 06'11" / 05'05" / 04'42" / 04'40" / 04'40" / 04'33" / 04'31" / 04'23" / 04'23" / 04'26" /
    彰化
    Water man
    · 留言

    排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 382.94 km adidas boston7 累積 : 1420.0 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    Kent Hong （見成）, 郭泰谷 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    李榮華 水哥晚安，夜跑愉快
    2019-11-04 20:48 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！跑到愉快！
    2019-11-04 21:45 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-11-04 22:00 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，夜晚運動愉快
    2019-11-04 22:04 ·
     1 個人推
    涂智偉 水哥太強了！昨天跑完全馬325今天還可以衝這麼快。
    2019-11-04 22:23 ·
     2 個人推
    童家進 這速度是排乳酸~確定水哥昨天保留實力了🤔
    2019-11-04 22:54 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安運愉快哦
    2019-11-04 23:28 ·
     1 個人推
    郭吉輝 水哥應該要列入不正常人類觀察名單😂
    2019-11-04 23:37 ·
     2 個人推
    洪義郎 你都不累啊🤔🤔🤔
    2019-11-05 07:54 ·
     1 個人推
    Nini Chen 水哥晚安 運動愉快
    2019-11-05 20:09 ·
     1 個人推
    陳志祥 水哥體力真強，這乳酸速度有快到
    2019-11-05 22:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    206'11"00:12'02"
    305'05"00:17'07"
    404'42"00:21'49"
    504'40"00:26'29"
    604'40"00:31'09"
    704'33"00:35'42"
    804'31"00:40'13"
    904'23"00:44'36"
    1004'23"00:48'59"
    10.304'28"00:50'19"

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