國慶 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

國慶嘉義
ID 293491

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5.1 km | 00:35:12 | 06:53/km

日期: 2019-11-05 18:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'02" / 06'59" / 07'01" / 06'53" / 06'53" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.97 km

New Balance Vazee RUSH 累積 : 2124.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ann_Lin, 陳達鈴和其他 12 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-11-06 07:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'59"	00:14'01"
3	07'01"	00:21'02"
4	06'53"	00:27'55"
5	06'53"	00:34'48"
5.1	05'20"	00:35'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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