5.4 km | 00:34:32 | 06:23/km日期: 2019-11-06 06:33 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 07'23" / 08'30" / 05'35" / 05'25" / 05'04" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'30" (+03'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+01'23") | 399 / 5399 |
晩上11點多接兒子下課，晩睡無法早起，只能加減跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.37 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 08'30" | 00:15'53" |
| 3 | 05'35" | 00:21'28" |
| 4 | 05'25" | 00:26'53" |
| 5 | 05'04" | 00:31'57" |
| 5.4 | 06'27" | 00:34'32" |
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