Chih Kai Lin 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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14.0 km | 01:22:16 | 05:52/km

日期: 2019-11-06 16:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'13" / 06'05" / 05'58" / 05'58" / 05'52" / 05'46" / 05'53" / 05'51" / 05'44" / 05'39" / 05'37" / 05'49" / 05'52" / 06'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'18")

06'04" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'16")

05'58" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'14")

05'58" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'06")

05'51" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

桃園

Chih Kai Lin

·

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.06 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	05'58"	00:18'16"
4	05'58"	00:24'14"
5	05'52"	00:30'06"
6	05'46"	00:35'52"
7	05'53"	00:41'45"
8	05'51"	00:47'36"
9	05'44"	00:53'20"
10	05'39"	00:58'59"
11	05'37"	01:04'36"
12	05'49"	01:10'25"
13	05'52"	01:16'17"
14	06'06"	01:22'23"
14.0	04'25"	01:22'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km