Ken Lin (新莊三味麵館) 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
ID 340146

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Ken Lin (新莊三味麵館)

恭喜破PB

半馬 | 01:46:28 | 05:02/km | 第9半馬

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:46:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+01'29")

00:53'23" (+01'10")

10 km

(00:53'23")

00:25'57"

15 km

(01:19'31")

00:26'08" (+00'11")

00:52'13"

20 km

(01:45'36")

00:26'05" (+00'08")

Finish

(01:46:28)

日期: 2019-11-10 06:50 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

週日訓練^0^大家假日愉快！

賽後評分: 路程不足，可惜了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳任任, 猛禽旺仔🌸 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

彭美珍恭喜高速完賽！👍👍👍

2019-11-10 18:30 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 偶像🤩
恭喜高速完賽🎖🎖🎖🎖🎖

2019-11-22 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'20"	00:12'06"
3	05'02"	00:17'08"
4	05'08"	00:22'16"
5	05'10"	00:27'26"
6	05'15"	00:32'41"
7	05'13"	00:37'54"
8	05'02"	00:42'56"
9	05'13"	00:48'09"
10	05'14"	00:53'23"
11	05'08"	00:58'31"
12	05'11"	01:03'42"
13	05'16"	01:08'58"
14	05'15"	01:14'13"
15	05'18"	01:19'31"
16	05'12"	01:24'43"
17	05'08"	01:29'51"
18	05'27"	01:35'18"
19	05'15"	01:40'33"
20	05'03"	01:45'36"
20.1	06'49"	01:46'28"

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