阿匡 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
ID 112339

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全馬 | 03:39:39 | 05:12/km | 第25馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:39:39
總名次	124 / 4426
分組名次	40 / 942
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'09")

00:23'09" (+00'02")

00:46'16"

10 km

(00:46'16")

00:23'07"

15 km

(01:09'33")

00:23'17" (+00'10")

00:47'16" (+01'00")

20 km

(01:33'32")

00:23'59" (+00'52")

25 km

(02:02'38")

00:29'06" (+05'59")

00:56'13" (+09'57")

30 km

(02:29'45")

00:27'07" (+04'00")

35 km

(02:59'10")

00:29'25" (+06'18")

00:58'14" (+11'58")

40 km

(03:27'59")

00:28'49" (+05'42")

Finish

(03:39:39)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 2858 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽後評分: 一點點熱
給 5 星

11月累積里程 : 200.56 km

Nike Pegasus 36 累積 : 723.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

紀偉迪, 楊辰星和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

nanami 團長太厲害了👍🏻

2019-11-10 19:15 ·

2 個人推

紀偉迪恭喜高速完賽

2019-11-11 18:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'28"	00:09'38"
3	04'29"	00:14'07"
4	04'28"	00:18'35"
5	04'34"	00:23'09"
6	04'38"	00:27'47"
7	04'31"	00:32'18"
8	04'49"	00:37'07"
9	04'34"	00:41'41"
10	04'35"	00:46'16"
11	04'36"	00:50'52"
12	04'30"	00:55'22"
13	04'43"	01:00'05"
14	04'49"	01:04'54"
15	04'39"	01:09'33"
16	04'44"	01:14'17"
17	05'40"	01:19'57"
18	04'33"	01:24'30"
19	04'33"	01:29'03"
20	04'29"	01:33'32"
21	04'39"	01:38'11"
22	05'09"	01:43'20"
23	06'51"	01:50'11"
24	06'47"	01:56'58"
25	05'40"	02:02'38"
26	04'41"	02:07'19"
27	05'27"	02:12'46"
28	04'59"	02:17'45"
29	06'03"	02:23'48"
30	05'57"	02:29'45"
31	05'15"	02:35'00"
32	06'50"	02:41'50"
33	05'19"	02:47'09"
34	06'13"	02:53'22"
35	05'48"	02:59'10"
36	05'25"	03:04'35"
37	05'38"	03:10'13"
38	06'25"	03:16'38"
39	05'57"	03:22'35"
40	05'24"	03:27'59"
41	05'07"	03:33'06"
42	04'57"	03:38'03"
42.3	04'56"	03:39'45"

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