Jt Yang 2019/11/10 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:23:15 | 06:14/km | 第68馬

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:23:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42"

00:58'03"

10 km

(00:58'03")

00:29'21" (+00'39")

15 km

(01:28'16")

00:30'13" (+01'31")

01:00'26" (+02'23")

20 km

(01:58'29")

00:30'13" (+01'31")

25 km

(02:29'35")

00:31'06" (+02'24")

01:03'14" (+05'11")

30 km

(03:01'43")

00:32'08" (+03'26")

35 km

(03:34'57")

00:33'14" (+04'32")

01:05'29" (+07'26")

40 km

(04:07'12")

00:32'15" (+03'33")

Finish

(04:23:15)

日期: 2019-11-10 06:30 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 2146 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

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住家旁邊的賽事，順利完賽！

賽後評分: GOOD！
給 4 星

11月累積里程 : 292.80 km

saucony KINVARA 8 #9 KINVARA 8灰藍橘累積 : 1537.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Ray, Afren Lv 和其他 36 人說推

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張志偉恭喜完赛

2019-11-10 21:54 ·

1 個人推

WALDI 恭喜漂亮完賽！

2019-11-10 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	05'34"	00:17'02"
4	05'46"	00:22'48"
5	05'54"	00:28'42"
6	05'44"	00:34'26"
7	05'55"	00:40'21"
8	05'44"	00:46'05"
9	06'00"	00:52'05"
10	05'58"	00:58'03"
11	06'03"	01:04'06"
12	06'11"	01:10'17"
13	06'03"	01:16'20"
14	05'58"	01:22'18"
15	05'58"	01:28'16"
16	06'12"	01:34'28"
17	06'04"	01:40'32"
18	06'00"	01:46'32"
19	05'50"	01:52'22"
20	06'07"	01:58'29"
21	05'57"	02:04'26"
22	06'00"	02:10'26"
23	06'53"	02:17'19"
24	06'12"	02:23'31"
25	06'04"	02:29'35"
26	06'25"	02:36'00"
27	06'19"	02:42'19"
28	06'22"	02:48'41"
29	06'26"	02:55'07"
30	06'36"	03:01'43"
31	06'41"	03:08'24"
32	06'48"	03:15'12"
33	06'29"	03:21'41"
34	06'27"	03:28'08"
35	06'49"	03:34'57"
36	06'39"	03:41'36"
37	06'12"	03:47'48"
38	06'07"	03:53'55"
39	06'39"	04:00'34"
40	06'38"	04:07'12"
41	06'44"	04:13'56"
42	06'12"	04:20'08"
42.6	06'28"	04:23'53"