| 2019/11/10 板橋馬拉松(第45馬)
第3年參賽板橋馬，經過9月底跑走完賽的遠東志工馬，這一馬的目標是全程可以跑起來，評估這幾週的跑感430之內應該可行。
起跑前鐵人女神小娟說要跟車，超馬女神片妮說要慢慢跑，所以三人成行便出發了，跑到3K時想說怎麼沒看到領先集團折返，到了5K還沒折返，片妮說好像有改路線，可是她也不知道何處會折返，就這樣到了13K多折返，到此大致知道路線如何安排。
路上超有活力的片妮大聲數著折返的女跑者，還會搭訕跑友，百寶腰包內寶物不少，還未回到會場前就被餵食塩糖、32G，過了會場後又不知被餵食幾顆塩糖，後來遇到Vicky後小腿肚也變緊了，幸好有一個補給站有噴劑，話說在此之前片妮要了一瓶私補蠻牛一人喝一半，其實跑到此時也累但還跑的起來，幸好雲層也變厚，沒炙熱的陽光，剩下的就是慢慢吃掉剩下的里程。
在橋底下一直定不位，所以跑了一陣子才按錶，跑到36K多時手錶的里程居然没增加，但時間有在跑，一度覺得那到底還剩下多少K，終於後來一次跳3K多，沒多久看到40K，最後1K片妮問了我還行嗎？我回妳趕快回終點吧！
#2017板橋馬全馬
#2018板橋馬半馬
#體能已恢復到標準雖然未達最佳
#參賽人數又變多了
#完賽餐點一樣是摃丸湯&油飯
#今年更衣室在橋底下涼快多了
#大浴巾是緹花的 賽後評分: 今年路線有改較不虐心，但補給站缺冰飲 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 270.74 km  Saucony Kinvara 7 Runshield 累積 : 982.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'45" | 00:05'45" | | 2 | 05'56" | 00:11'41" | | 3 | 05'49" | 00:17'30" | | 4 | 05'47" | 00:23'17" | | 5 | 06'00" | 00:29'17" | | 6 | 05'49" | 00:35'06" | | 7 | 05'43" | 00:40'49" | | 8 | 05'41" | 00:46'30" | | 9 | 05'38" | 00:52'08" | | 10 | 05'58" | 00:58'06" | | 11 | 06'04" | 01:04'10" | | 12 | 06'15" | 01:10'25" | | 13 | 05'56" | 01:16'21" | | 14 | 05'57" | 01:22'18" | | 15 | 06'13" | 01:28'31" | | 16 | 06'22" | 01:34'53" | | 17 | 05'51" | 01:40'44" | | 18 | 06'10" | 01:46'54" | | 19 | 05'50" | 01:52'44" | | 20 | 05'51" | 01:58'35" | | 21 | 06'30" | 02:05'05" | | 22 | 06'04" | 02:11'09" | | 23 | 06'17" | 02:17'26" | | 24 | 05'59" | 02:23'25" | | 25 | 05'51" | 02:29'16" | | 26 | 06'05" | 02:35'21" | | 27 | 05'53" | 02:41'14" | | 28 | 06'06" | 02:47'20" | | 29 | 05'56" | 02:53'16" | | 30 | 06'29" | 02:59'45" | | 31 | 05'56" | 03:05'41" | | 32 | 07'10" | 03:12'51" | | 33 | 06'07" | 03:18'58" | | 34 | 06'09" | 03:25'07" | | 35 | 06'42" | 03:31'49" | | 36 | 07'30" | 03:39'19" | | 37 | 06'14" | 03:45'33" | | 38 | 26'43" | 04:12'16" | | 39 | 06'01" | 04:18'17" | | 41.7 | 01'07" | 04:21'22" |
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全馬 | 04:22:30 | 06:13/km | 第45馬
新竹
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