5.3 km | 00:26:41 | 05:02/km日期: 2019-11-11 19:22 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 4886 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'37" / 05'22" / 05'03" / 04'39" / 04'37" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'59") | 1002 / 1002 | 181 / 98 |
2 | | 05'22" (+00'44") | 1002 / 2005 | 182 / 102 |
3 | | 05'02" (+00'24") | 1001 / 3007 | 182 / 108 |
4 | | 04'40" (+00'02") | 1001 / 4008 | 184 / 115 |
5 | | 04'38" | 1002 / 5011 | 184 / 116 |
6 | | 04'32" | 283 / 5294 | 185 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
231.89 km Asics GEL-PULSE 11-4E(黑) 累積 :
634.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'22" | 00:10'59" |
3 | 05'03" | 00:16'02" |
4 | 04'39" | 00:20'41" |
5 | 04'37" | 00:25'18" |
5.3 | 04'41" | 00:26'41" |