6.0 km | 00:31:52 | 05:17/km日期: 2019-11-11 18:28 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 390 Cal - 總步數: 5636 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'07" / 04'58" / 04'59" / 05'01" / 04'56" / 04'49" / 67'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'18") | 1000 / 1000 | 175 / 111 |
2 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 2000 | 182 / 109 |
3 | | 04'59" (+00'11") | 1001 / 3002 | 182 / 109 |
4 | | 05'00" (+00'12") | 1001 / 4004 | 183 / 108 |
5 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 5004 | 184 / 108 |
6 | | 04'48" | 1001 / 6006 | 184 / 112 |
7 | | 01:26'18" (+21'30") | 22 / 6028 | 96 / 12 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
231.89 km Asics GEL-PULSE 11-4E(黑) 累積 :
634.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'58" | 00:10'05" |
3 | 04'59" | 00:15'04" |
4 | 05'01" | 00:20'05" |
5 | 04'56" | 00:25'01" |
6 | 04'49" | 00:29'50" |
6.0 | 70'21" | 00:31'52" |