5.4 km | 00:36:50 | 06:48/km日期: 2019-11-12 05:39 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 6282 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'17" / 06'34" / 06'14" / 06'24" / 06'23" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'22" (+01'06") | 1000 / 1000 | 170 / 79 |
2 | | 06'36" (+00'20") | 1000 / 2001 | 174 / 86 |
3 | | 06'16" | 1000 / 3001 | 175 / 90 |
4 | | 06'27" (+00'11") | 1001 / 4002 | 175 / 88 |
5 | | 06'28" (+00'12") | 1001 / 5004 | 174 / 88 |
6 | | 08'53" (+02'37") | 404 / 5409 | 140 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.15 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋(藍綠) 累積 :
1084.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'34" | 00:13'51" |
3 | 06'14" | 00:20'05" |
4 | 06'24" | 00:26'29" |
5 | 06'23" | 00:32'52" |
5.4 | 09'41" | 00:36'50" |