11.3 km | 01:12:34 | 06:26/km日期: 2019-11-12 05:42 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 13294 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'17" / 06'48" / 06'38" / 06'32" / 06'18" / 06'16" / 06'20" / 06'07" / 06'18" / 06'21" / 05'58" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+01'21") | 1009 / 1009 | 179 / 76 |
2 | | 06'42" (+00'47") | 1006 / 2016 | 182 / 81 |
3 | | 06'35" (+00'40") | 1006 / 3023 | 183 / 82 |
4 | | 06'31" (+00'36") | 1000 / 4024 | 183 / 83 |
5 | | 06'18" (+00'23") | 1008 / 5032 | 184 / 85 |
6 | | 06'11" (+00'16") | 1001 / 6033 | 184 / 87 |
7 | | 06'21" (+00'26") | 1005 / 7039 | 184 / 85 |
8 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 8039 | 183 / 90 |
9 | | 06'18" (+00'23") | 1005 / 9045 | 183 / 86 |
10 | | 06'19" (+00'24") | 1003 / 10048 | 183 / 86 |
11 | | 05'55" | 1006 / 11055 | 184 / 91 |
12 | | 05'57" (+00'02") | 271 / 11327 | 178 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 485.91 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'48" | 00:14'05" |
3 | 06'38" | 00:20'43" |
4 | 06'32" | 00:27'15" |
5 | 06'18" | 00:33'33" |
6 | 06'16" | 00:39'49" |
7 | 06'20" | 00:46'09" |
8 | 06'07" | 00:52'16" |
9 | 06'18" | 00:58'34" |
10 | 06'21" | 01:04'55" |
11 | 05'58" | 01:10'53" |
11.3 | 06'11" | 01:12'34" |