5.5 km | 00:42:34 | 07:47/km日期: 2019-11-13 18:05 - 總爬升: 158 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'07" / 07'09" / 11'30" / 06'59" / 06'49" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'45" (+03'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" | 459 / 5459 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.56 km 
Asics Nimbus 20 累積 :
618.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'09" | 00:14'16" |
| 3 | 11'30" | 00:25'46" |
| 4 | 06'59" | 00:32'45" |
| 5 | 06'49" | 00:39'34" |
| 5.5 | 06'36" | 00:42'36" |
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