12.4 km | 01:20:01 | 06:26/km日期: 2019-11-14 05:40 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 14780 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 07'16" / 06'40" / 06'40" / 06'23" / 06'24" / 06'25" / 06'18" / 06'17" / 06'17" / 06'30" / 06'18" / 06'30" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'13" (+01'00") | 1006 / 1006 | 179 / 76 |
2 | | 06'38" (+00'25") | 1003 / 2010 | 183 / 82 |
3 | | 06'38" (+00'25") | 1003 / 3014 | 184 / 81 |
4 | | 06'22" (+00'09") | 1005 / 4020 | 186 / 84 |
5 | | 06'19" (+00'06") | 1005 / 5025 | 185 / 84 |
6 | | 06'24" (+00'11") | 1000 / 6026 | 185 / 83 |
7 | | 06'21" (+00'08") | 1004 / 7031 | 186 / 84 |
8 | | 06'13" | 1003 / 8034 | 185 / 86 |
9 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 9035 | 184 / 86 |
10 | | 06'26" (+00'13") | 1008 / 10043 | 185 / 83 |
11 | | 06'17" (+00'04") | 1006 / 11049 | 184 / 86 |
12 | | 06'24" (+00'11") | 1002 / 12052 | 184 / 84 |
13 | | 04'48" | 423 / 12475 | 184 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 485.91 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'40" | 00:13'56" |
3 | 06'40" | 00:20'36" |
4 | 06'23" | 00:26'59" |
5 | 06'24" | 00:33'23" |
6 | 06'25" | 00:39'48" |
7 | 06'18" | 00:46'06" |
8 | 06'17" | 00:52'23" |
9 | 06'17" | 00:58'40" |
10 | 06'30" | 01:05'10" |
11 | 06'18" | 01:11'28" |
12 | 06'30" | 01:17'58" |
12.4 | 04'50" | 01:20'01" |