5.3 km | 00:35:10 | 06:34/km日期: 2019-11-14 00:09 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 2879'42" / 06'37" / 05'46" / 06'12" / 06'31" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'16" (+06'31") | 119 / 119 |
2 | | 11'07" (+05'22") | 2 / 122 |
3 | | 07'11" (+01'26") | 1000 / 1122 |
4 | | 06'31" (+00'46") | 1000 / 2122 |
5 | | 05'45" | 1000 / 3122 |
6 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 4122 |
7 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 5122 |
8 | | 06'20" (+00'35") | 225 / 5347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.51 km on cloudflash 累積 :
681.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 2879'42" | 47:59'42" |
2 | 06'37" | 48:06'19" |
3 | 05'46" | 48:12'05" |
4 | 06'12" | 48:18'17" |
5 | 06'31" | 48:24'48" |
5.3 | 05'59" | 48:26'53" |