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官炳宏
台中
ID 209133
3 位追隨者
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官炳宏
127.6 km
|
05:24:24
|
23.6 km/h
日期:
2019-11-16 05:37
-
總爬升:
900 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
84
-
卡路里:
1889 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'10"
(11'10")
26.87 (-11.84)
5000 / 5000
2
11'07"
(22'18")
27.07 (-11.64)
5000 / 10000
3
11'04"
(33'22")
27.27 (-11.44)
5000 / 15000
4
09'29"
(42'52")
31.86 (-6.85)
5000 / 20000
5
14'50"
(57'42")
20.22 (-18.48)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'56"
(01:07'38")
30.25 (-8.46)
5000 / 30000
7
07'45"
(01:15'24")
38.71
5000 / 35000
8
08'14"
(01:23'38")
36.73 (-1.97)
5000 / 40000
9
10'56"
(01:34'35")
27.48 (-11.23)
5000 / 45000
10
10'10"
(01:44'46")
29.51 (-9.20)
5000 / 50000
11
09'02"
(01:53'49")
33.33 (-5.38)
5000 / 55000
12
13'22"
(02:07'11")
22.50 (-16.21)
5000 / 60000
13
08'43"
(02:15'54")
34.62 (-4.09)
5000 / 65000
14
10'58"
(02:26'53")
27.48 (-11.23)
5000 / 70000
15
11'25"
(02:38'18")
26.28 (-12.43)
5000 / 75000
16
11'44"
(02:50'03")
25.71 (-13.00)
5000 / 80000
17
12'18"
(03:02'21")
24.49 (-14.22)
5000 / 85000
18
11'44"
(03:14'06")
25.71 (-13.00)
5000 / 90000
19
13'48"
(03:27'55")
21.82 (-16.89)
5000 / 95000
20
14'14"
(03:42'09")
21.18 (-17.53)
5000 / 100000
21
17'11"
(03:59'20")
17.48 (-21.23)
5000 / 105000
22
17'23"
(04:16'44")
17.31 (-21.40)
5000 / 110000
23
25'22"
(04:42'06")
11.84 (-26.87)
5000 / 115000
24
14'41"
(04:56'47")
20.45 (-18.26)
5000 / 120000
25
19'17"
(05:16'05")
15.58 (-23.13)
5000 / 125000
26
08'19"
(05:24'24")
18.95 (-19.76)
2618 / 127618
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
967.72 km
Liv langma SL3
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
羅吉偉
和
Rarry Lin
說推
·
留言
羅吉偉
騎車運動愉快
2019-11-16 11:30 ·
1
個人推
官炳宏
謝謝羅哥!
2019-11-16 11:53 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
1.3 %
2
27.3
1.1 %
3
27.1
1.3 %
4
26.7
1.3 %
5
26.3
1.1 %
6
25.4
1.2 %
7
26.7
1.1 %
8
25.5
1.0 %
9
30.3
-1.5 %
10
27.5
1.2 %
11
23.2
1.6 %
12
30.5
-0.8 %
13
28.8
1.8 %
14
29.0
2.2 %
15
25.4
-1.0 %
16
28.1
1.4 %
17
28.1
1.0 %
18
40.4
-3.7 %
19
33.0
-1.7 %
20
31.3
-0.6 %
21
28.6
1.7 %
22
24.7
3.8 %
23
17.6
4.1 %
24
17.1
3.6 %
25
17.7
4.3 %
26
16.7
4.2 %
27
30.3
-2.8 %
28
45.0
-3.7 %
29
41.9
-3.5 %
30
37.5
-1.9 %
31
35.6
-2.7 %
32
43.4
-1.7 %
33
42.9
-1.9 %
34
34.6
-1.9 %
35
38.3
-3.4 %
36
41.4
-2.2 %
37
41.4
-1.8 %
38
39.6
-1.7 %
39
31.9
-0.8 %
40
31.0
1.0 %
41
21.1
2.9 %
42
23.5
5.2 %
43
33.6
-1.3 %
44
23.8
2.4 %
45
48.6
-5.3 %
46
43.9
-4.7 %
47
35.3
-2.0 %
48
17.3
-1.0 %
49
25.5
3.2 %
50
46.2
-3.1 %
51
36.0
-1.0 %
52
30.0
1.5 %
53
37.9
-1.8 %
54
29.5
1.2 %
55
34.0
-0.7 %
56
28.8
-1.2 %
57
29.5
-0.9 %
58
27.5
3.7 %
59
15.7
4.4 %
60
18.4
3.7 %
61
50.0
-3.8 %
62
42.9
-2.5 %
63
34.0
-1.0 %
64
26.7
-0.4 %
65
28.6
1.0 %
66
24.7
2.2 %
67
32.4
-1.6 %
68
28.8
1.0 %
69
25.7
1.0 %
70
26.3
-0.4 %
71
25.4
-0.4 %
72
26.9
1.0 %
73
24.7
-1.0 %
74
26.5
-0.9 %
75
28.3
-0.8 %
76
28.8
-0.4 %
77
27.3
1.2 %
78
25.0
-0.4 %
79
24.3
1.0 %
80
23.1
2.0 %
81
26.3
-0.9 %
82
27.5
-0.3 %
83
24.2
-0.4 %
84
22.9
1.0 %
85
22.0
2.2 %
86
25.7
-0.3 %
87
30.0
-1.0 %
88
23.4
-0.7 %
89
25.4
-0.1 %
90
24.3
-0.7 %
91
22.0
1.2 %
92
21.2
1.0 %
93
23.2
-0.2 %
94
21.1
2.0 %
95
21.3
1.5 %
96
22.8
-0.8 %
97
29.5
-0.6 %
98
26.3
-0.4 %
99
17.6
-0.2 %
100
15.4
-0.5 %
101
22.2
1.0 %
102
23.4
-0.2 %
103
14.8
-0.1 %
104
11.3
-0.4 %
105
23.5
1.0 %
106
16.3
-0.4 %
107
19.5
1.0 %
108
15.1
2.2 %
109
17.1
2.5 %
110
18.9
1.9 %
111
13.4
3.9 %
112
12.5
3.2 %
113
12.1
2.8 %
114
11.0
4.1 %
115
10.5
3.0 %
116
19.9
-3.8 %
117
38.3
-4.7 %
118
21.8
-3.8 %
119
26.3
-2.3 %
120
11.8
2.7 %
121
14.9
-2.7 %
122
18.7
-0.7 %
123
22.5
-0.2 %
124
11.8
1.3 %
125
14.0
1.2 %
126
20.3
1.3 %
127
16.2
1.0 %
127.6
22.1
1.0 %
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|
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|
04:47/km
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