Jon Fielder 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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2.7 km | 00:43:27 | 16:05/km

日期: 2019-11-16 19:57 - 平均心率: 91 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 15'32" / 17'01" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33"

1000 / 1000

2

17'00"

(32'33")

17'00" (+01'27")

1000 / 2000

3

10'54"

(43'27")

15'35" (+00'02")

699 / 2699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.87 km

亞瑟士 Dynamis TJG-954 累積 : 196.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Dean迪恩, Lady恰恰 🍄 和其他 10 人說推

·

keats chi 午安假日愉快

2019-11-17 15:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'32"	00:15'32"
2	17'01"	00:32'33"
2.7	15'34"	00:43'27"

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