3.9 km | 00:39:39 | 10:16/km日期: 2019-11-16 17:08 - 平均心率: 86 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 07'53" / 10'56" / 12'29" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'56" (+03'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'28" (+04'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'40" (+01'44") | 858 / 3858 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
171.90 km 
nike Lunar forever 3 msl 累積 :
16292.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 10'56" | 00:18'49" |
| 3 | 12'29" | 00:31'18" |
| 3.9 | 09'40" | 00:39'36" |
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