7.0 km | 00:29:30 | 04:12/km日期: 2019-11-17 17:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'50" / 04'20" / 04'09" / 04'07" / 04'00" / 03'59" / 04'00" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'19" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'09" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'07" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'59" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'30" | 19 / 7019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 164.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'20" | 00:09'10" |
| 3 | 04'09" | 00:13'19" |
| 4 | 04'07" | 00:17'26" |
| 5 | 04'00" | 00:21'26" |
| 6 | 03'59" | 00:25'25" |
| 7 | 04'00" | 00:29'25" |
| 7.0 | 03'23" | 00:29'29" |
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