2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 427800

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1.9 km | 00:12:15 | 06:22/km

日期: 2019-11-17 17:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'18" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

05'57"

(12'15")

06'28" (+00'10")

918 / 1918

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.14 km

Adizero Tempo 9-24cm 黑藍累積 : 658.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.9	09'29"	00:15'01"

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