5.1 km | 00:29:53 | 05:50/km日期: 2019-11-19 17:53 - 地點: 圓林園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'11" / 06'05" / 05'46" / 05'43" / 05'37" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 105 / 5105 |
感冒了好久，今天好ㄧ點了，就開始恢復練跑，本週的南投馬又即將到來，會不會被回收呢🤔讓我們繼續看下去🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.98 km 
mizuno rider 20 累積 :
1097.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'05" | 00:12'16" |
| 3 | 05'46" | 00:18'02" |
| 4 | 05'43" | 00:23'45" |
| 5 | 05'37" | 00:29'22" |
| 5.1 | 05'03" | 00:29'54" |
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