20.0 km | 01:50:59 | 05:32/km日期: 2019-11-21 16:40 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1437 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%
Pace: 05'46" / 05'28" / 05'32" / 05'26" / 05'24" / 05'34" / 05'41" / 05'28" / 05'30" / 05'26" / 05'33" / 05'35" / 06'14" / 05'28" / 05'33" / 05'32" / 05'33" / 05'33" / 05'32" / 05'38" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" | 5000 / 5000 |
2 | | 05'31" (+00'01") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'32" (+00'02") | 5000 / 15000 |
4 | | 05'33" (+00'03") | 5000 / 20000 |
5 | | 06'12" (+00'42") | 42 / 20042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
500.06 km TARTHERZEAL 6 ELECTRIC BLUE/SILVER T820N-400 累積 :
2206.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'28" | 00:11'14" |
3 | 05'32" | 00:16'46" |
4 | 05'26" | 00:22'12" |
5 | 05'24" | 00:27'36" |
6 | 05'34" | 00:33'10" |
7 | 05'41" | 00:38'51" |
8 | 05'28" | 00:44'19" |
9 | 05'30" | 00:49'49" |
10 | 05'26" | 00:55'15" |
11 | 05'33" | 01:00'48" |
12 | 05'35" | 01:06'23" |
13 | 06'14" | 01:12'37" |
14 | 05'28" | 01:18'05" |
15 | 05'33" | 01:23'38" |
16 | 05'32" | 01:29'10" |
17 | 05'33" | 01:34'43" |
18 | 05'33" | 01:40'16" |
19 | 05'32" | 01:45'48" |
20 | 05'38" | 01:51'26" |
20.0 | 06'20" | 01:51'42" |