徐世宗 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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15.1 km | 01:31:39 | 06:03/km

日期: 2019-11-24 05:36 - 總爬升: 208 m - 地點: 山腳-外社-南崁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'58" / 05'29" / 05'33" / 05'30" / 05'55" / 05'37" / 05'48" / 05'49" / 06'04" / 06'14" / 09'29" / 06'17" / 06'17" / 05'52" / 05'23" / 03'36" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

LSD15k

11月累積里程 : 200.21 km

Diadora DA7AMR5506(金) 累積 : 768.0 km

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觀看另 8 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-11-24 19:59 ·

1 個人推

張慶忠午安~謝謝鼓勵~運動舒心愉快！

2019-11-26 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'33"	00:17'00"
4	05'30"	00:22'30"
5	05'55"	00:28'25"
6	05'37"	00:34'02"
7	05'48"	00:39'50"
8	05'49"	00:45'39"
9	06'04"	00:51'43"
10	06'14"	00:57'57"
11	09'29"	01:07'26"
12	06'17"	01:13'43"
13	06'17"	01:20'00"
14	05'52"	01:25'52"
15	05'23"	01:31'15"
15.1	03'40"	01:31'41"

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