Jt Yang 2019/11/24 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:27:48 | 06:20/km | 第69馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:27:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

00:59'08"

10 km

(00:59'08")

00:30'05" (+01'02")

15 km

(01:30'10")

00:31'02" (+01'59")

01:01'52" (+02'44")

20 km

(02:01'00")

00:30'50" (+01'47")

25 km

(02:33'33")

00:32'33" (+03'30")

01:06'08" (+07'00")

30 km

(03:07'08")

00:33'35" (+04'32")

35 km

(03:40'59")

00:33'51" (+04'48")

01:09'42" (+10'34")

40 km

(04:16'50")

00:35'51" (+06'48")

Finish

(04:27:48)

日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 2103 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

新北市

Jt Yang

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新北市

Jt Yang

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雖然是11月底了，25公里後太陽出來還是曬得受不了！順利完賽！

賽前宣言: go!

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 292.80 km

saucony KINVARA 8 #9 KINVARA 8灰藍橘累積 : 1537.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Ray, Ryoko Kuo 和其他 34 人說推

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觀看另 5 則留言

Jason Liu 晚安楊兄，恭喜完賽!讚～

2019-11-24 20:16 ·

1 個人推

偶然晚安~恭喜完賽^~^

2019-11-24 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	05'47"	00:17'26"
4	05'48"	00:23'14"
5	05'49"	00:29'03"
6	06'03"	00:35'06"
7	05'57"	00:41'03"
8	05'57"	00:47'00"
9	06'07"	00:53'07"
10	06'01"	00:59'08"
11	06'04"	01:05'12"
12	06'49"	01:12'01"
13	06'10"	01:18'11"
14	05'51"	01:24'02"
15	06'08"	01:30'10"
16	06'17"	01:36'27"
17	06'05"	01:42'32"
18	06'13"	01:48'45"
19	06'03"	01:54'48"
20	06'12"	02:01'00"
21	06'38"	02:07'38"
22	06'16"	02:13'54"
23	06'21"	02:20'15"
24	06'33"	02:26'48"
25	06'45"	02:33'33"
26	06'27"	02:40'00"
27	06'28"	02:46'28"
28	07'19"	02:53'47"
29	06'40"	03:00'27"
30	06'41"	03:07'08"
31	06'50"	03:13'58"
32	06'41"	03:20'39"
33	07'03"	03:27'42"
34	06'42"	03:34'24"
35	06'35"	03:40'59"
36	07'16"	03:48'15"
37	06'51"	03:55'06"
38	07'11"	04:02'17"
39	06'51"	04:09'08"
40	07'42"	04:16'50"
41	06'23"	04:23'13"
41.7	07'48"	04:28'53"