10.3 km | 01:05:07 | 06:19/km日期: 2019-11-25 16:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 06'11" / 06'21" / 06'19" / 06'34" / 06'23" / 06'37" / 06'04" / 06'21" / 06'17" / 06'15" / 05'47" /
溫度: 21°C - 濕度: 77%
每次的新衣試跑似乎都被老天嫉妒衣太帥
還沒跑光到河堤就被突然變大的雨淋的溼答答
雨天換新鞋跑抓地力都有了不怕
上週的LSD後座力終於消失了😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
404.74 km 
母子鱷Y拖二代 軍綠限定款 累積 :
799.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'21" | 00:12'32" |
| 3 | 06'19" | 00:18'51" |
| 4 | 06'34" | 00:25'25" |
| 5 | 06'23" | 00:31'48" |
| 6 | 06'37" | 00:38'25" |
| 7 | 06'04" | 00:44'29" |
| 8 | 06'21" | 00:50'50" |
| 9 | 06'17" | 00:57'07" |
| 10 | 06'15" | 01:03'22" |
| 10.3 | 05'47" | 01:05'07" |
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