7.1 km | 00:53:04 | 07:25/km日期: 2019-11-26 14:29 - 總爬升: 152 m - 地點: 達觀A1社區 - 平均心率: 137 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 8698 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 08'39" / 08'54" / 06'35" / 05'22" / 06'16" / 06'34" / 08'22" / 16'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'43" (+03'14") | 1008 / 1008 | 143 / 79 |
2 | | 09'00" (+03'31") | 1001 / 2010 | 145 / 76 |
3 | | 06'34" (+01'05") | 1000 / 3011 | 167 / 90 |
4 | | 05'29" | 1000 / 4011 | 178 / 102 |
5 | | 06'43" (+01'14") | 1000 / 5012 | 176 / 84 |
6 | | 06'39" (+01'10") | 1001 / 6013 | 170 / 88 |
7 | | 08'21" (+02'52") | 1003 / 7016 | 181 / 66 |
8 | | 10'54" (+05'25") | 126 / 7143 | 146 / 62 |
下班省錢 先跑上去再跑回家,15元省下賺到健康
公主累累耶!背登山包跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.70 km 鱷魚 藍色戰鞋 累積 :
111.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 08'54" | 00:17'33" |
3 | 06'35" | 00:24'08" |
4 | 05'22" | 00:29'30" |
5 | 06'16" | 00:35'46" |
6 | 06'34" | 00:42'20" |
7 | 08'22" | 00:50'42" |
7.1 | 16'26" | 00:53'04" |