呂啟臣 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.0 km | 00:24:15 | 04:49/km

日期: 2019-11-27 17:21 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'35" / 05'08" / 04'48" / 04'21" / 04'19" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'42")

05'08" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'30")

04'47" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'21"

(19'51")

04'21" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'19"

(24'10")

04'19"

1000 / 5000

6

00'04"

(24'15")

04'24" (+00'05")

17 / 5017

11月累積里程 : 167.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'08"	00:10'43"
3	04'48"	00:15'31"
4	04'21"	00:19'52"
5	04'19"	00:24'11"
5.0	03'45"	00:24'15"

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