11.6 km | 00:58:24 | 05:02/km日期: 2019-11-27 18:33 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 10520 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 05'15" / 05'31" / 05'23" / 05'18" / 05'07" / 05'14" / 04'57" / 04'58" / 04'50" / 04'40" / 04'32" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'42") | 1001 / 1001 | 164 / 115 |
2 | | 05'31" (+00'59") | 1001 / 2002 | 182 / 99 |
3 | | 05'25" (+00'53") | 1001 / 3004 | 182 / 100 |
4 | | 05'16" (+00'44") | 1000 / 4004 | 182 / 103 |
5 | | 05'09" (+00'37") | 1001 / 5006 | 182 / 106 |
6 | | 05'13" (+00'41") | 1000 / 6006 | 182 / 104 |
7 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 7006 | 177 / 113 |
8 | | 04'56" (+00'24") | 1001 / 8008 | 183 / 110 |
9 | | 04'53" (+00'21") | 1000 / 9008 | 168 / 121 |
10 | | 04'39" (+00'07") | 1001 / 10010 | 185 / 115 |
11 | | 04'32" | 1002 / 11013 | 185 / 118 |
12 | | 04'13" | 584 / 11597 | 187 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
231.89 km Asics GEL-PULSE 11-4E(黑) 累積 :
634.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'31" | 00:10'46" |
3 | 05'23" | 00:16'09" |
4 | 05'18" | 00:21'27" |
5 | 05'07" | 00:26'34" |
6 | 05'14" | 00:31'48" |
7 | 04'57" | 00:36'45" |
8 | 04'58" | 00:41'43" |
9 | 04'50" | 00:46'33" |
10 | 04'40" | 00:51'13" |
11 | 04'32" | 00:55'45" |
11.6 | 04'25" | 00:58'24" |