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文章
彰化
ID 404116
30 位追隨者
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文章
16.2 km
|
00:48:16
|
20.2 km/h
日期:
2019-11-29 20:20
-
平均心率:
125
-
卡路里:
427 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'57"
(12'57")
23.23
5000 / 5000
2
18'06"
(31'04")
16.59 (-6.64)
5000 / 10000
3
13'19"
(44'23")
22.64 (-0.58)
5000 / 15000
4
03'53"
(48'16")
19.15 (-4.08)
1236 / 16236
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
583.99 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
淑貞
,
TestRunner
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
張清榮
晚安,小週末夜晚運動愉快
2019-11-29 22:28 ·
陳達鈴
文章晚安,明天休腿迎接週日的賽事在好好的跑吧!謝謝鼓勵喔!
2019-11-29 23:30 ·
황속치
早安
夜騎好心情
2019-11-30 05:52 ·
莫啡
運動愉快 午安
2019-11-30 11:54 ·
陳達鈴
文章下午好,新月新週開張愉快,謝謝鼓勵🤗
2019-12-02 15:16 ·
陳達鈴
文章晚安,運動愉快,冷冷天運後注意保暖喔!
2019-12-04 23:28 ·
TestRunner
晚安謝謝文章哥鼓勵
2019-12-05 19:47 ·
淑貞
午安假日愉快
2019-12-08 15:40 ·
陳達鈴
文章晚安,謝謝鼓勵
2019-12-08 20:33 ·
陳達鈴
文章午安,午餐愉快
2019-12-13 12:44 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.4
1.0 %
2
28.1
1.0 %
3
25.0
-0.6 %
4
22.5
1.0 %
5
33.0
1.0 %
6
27.3
-0.1 %
7
16.7
1.0 %
8
28.3
3.0 %
9
0.9
2.7 %
10
15.5
-0.6 %
11
18.5
-0.5 %
12
21.7
-0.4 %
13
30.0
1.2 %
14
17.6
-0.3 %
15
31.6
-0.1 %
16
22.4
-0.4 %
16.2
11.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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