林慢慢 2019/12/01 訓練日誌

林慢慢台中
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林慢慢

全馬 | 04:22:19 | 06:13/km | 第9馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	04:22:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+02'12")

00:53'42"

10 km

(00:53'42")

00:25'45"

15 km

(01:21'10")

00:27'28" (+01'43")

00:55'50" (+02'08")

20 km

(01:49'32")

00:28'22" (+02'37")

25 km

(02:19'03")

00:29'31" (+03'46")

01:00'19" (+06'37")

30 km

(02:49'51")

00:30'48" (+05'03")

35 km

(03:25'41")

00:35'50" (+10'05")

01:13'08" (+19'26")

40 km

(04:02'59")

00:37'18" (+11'33")

Finish

(04:22:19)

日期: 2019-12-01 06:29 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 2861 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'08" (+02'06")

997 / 997

05'36"

(12'43")

05'32" (+00'30")

1009 / 2006

05'01"

(17'44")

05'02"

993 / 3000

05'09"

(22'53")

05'07" (+00'05")

1004 / 4004

05'04"

(27'57")

05'05" (+00'03")

995 / 5000

展開計圈分析

台中

林慢慢

留言

賽後評分: 補給超讚，太陽好大。
給 4 星

12月累積里程 : 358.79 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 楊松山和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'31"	00:12'43"
3	05'01"	00:17'44"
4	05'09"	00:22'53"
5	05'04"	00:27'57"
6	05'11"	00:33'08"
7	05'02"	00:38'10"
8	05'08"	00:43'18"
9	05'14"	00:48'32"
10	05'10"	00:53'42"
11	05'14"	00:58'56"
12	05'16"	01:04'12"
13	05'21"	01:09'33"
14	05'26"	01:14'59"
15	06'11"	01:21'10"
16	05'24"	01:26'34"
17	05'24"	01:31'58"
18	06'34"	01:38'32"
19	05'19"	01:43'51"
20	05'41"	01:49'32"
21	05'42"	01:55'14"
22	05'26"	02:00'40"
23	06'50"	02:07'30"
24	05'43"	02:13'13"
25	05'50"	02:19'03"
26	05'51"	02:24'54"
27	05'43"	02:30'37"
28	07'48"	02:38'25"
29	05'47"	02:44'12"
30	05'39"	02:49'51"
31	06'54"	02:56'45"
32	06'06"	03:02'51"
33	07'01"	03:09'52"
34	09'35"	03:19'27"
35	06'14"	03:25'41"
36	06'09"	03:31'50"
37	09'33"	03:41'23"
38	06'04"	03:47'27"
39	09'18"	03:56'45"
40	06'14"	04:02'59"
41	06'43"	04:09'42"
42	07'31"	04:17'13"
42.4	07'29"	04:20'32"