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台北市
ID 427800
9 位追隨者
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全馬
|
04:46:23
|
06:47/km
|
第2馬
第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
官方成績
日期
2019-12-01
成績
04:46:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'58")
00:28'58" (+01'06")
00:56'50"
10 km
(00:56'50")
00:27'52"
15 km
(01:24'51")
00:28'01" (+00'09")
00:56'56" (+00'06")
20 km
(01:53'46")
00:28'55" (+01'03")
25 km
(02:28'35")
00:34'49" (+06'57")
01:15'42" (+18'52")
30 km
(03:09'28")
00:40'53" (+13'01")
35 km
(03:49'46")
00:40'18" (+12'26")
01:18'40" (+21'50")
40 km
(04:28'08")
00:38'22" (+10'30")
Finish
(04:46:23)
日期:
2019-12-01 08:17
-
總爬升:
505 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1911 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'49"
(05'49")
05'49" (+00'23")
1000 / 1000
2
06'14"
(12'04")
06'14" (+00'48")
1000 / 2000
3
05'48"
(17'52")
05'48" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'39"
(23'31")
05'39" (+00'13")
1000 / 4000
5
05'26"
(28'57")
05'26"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'35"
(34'33")
05'35" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'36"
(40'09")
05'36" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'37"
(45'46")
05'37" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'30"
(51'17")
05'30" (+00'04")
1000 / 9000
10
05'32"
(56'49")
05'32" (+00'06")
1000 / 10000
11
05'29"
(01:02'19")
05'29" (+00'03")
1000 / 11000
12
05'35"
(01:07'54")
05'35" (+00'09")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:13'32")
05'37" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'37"
(01:19'09")
05'37" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'40"
(01:24'50")
05'40" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'42"
(01:30'32")
05'42" (+00'16")
1000 / 16000
17
05'44"
(01:36'16")
05'44" (+00'18")
1000 / 17000
18
05'43"
(01:42'00")
05'43" (+00'17")
1000 / 18000
19
06'01"
(01:48'01")
06'01" (+00'35")
1000 / 19000
20
05'44"
(01:53'45")
05'44" (+00'18")
1000 / 20000
21
06'03"
(01:59'49")
06'03" (+00'37")
1000 / 21000
22
05'51"
(02:05'40")
05'51" (+00'25")
1000 / 22000
23
07'20"
(02:13'00")
07'20" (+01'54")
1000 / 23000
24
05'58"
(02:18'59")
05'58" (+00'32")
1000 / 24000
25
09'35"
(02:28'34")
09'35" (+04'09")
1000 / 25000
26
07'08"
(02:35'43")
07'08" (+01'42")
1000 / 26000
27
08'22"
(02:44'05")
08'22" (+02'56")
1000 / 27000
28
08'03"
(02:52'08")
08'03" (+02'37")
1000 / 28000
29
07'41"
(02:59'50")
07'41" (+02'15")
1000 / 29000
30
09'36"
(03:09'27")
09'36" (+04'10")
1000 / 30000
31
06'42"
(03:16'09")
06'42" (+01'16")
1000 / 31000
32
08'20"
(03:24'29")
08'20" (+02'54")
1000 / 32000
33
08'09"
(03:32'39")
08'09" (+02'43")
1000 / 33000
34
06'47"
(03:39'27")
06'47" (+01'21")
1000 / 34000
35
10'17"
(03:49'45")
10'17" (+04'51")
1000 / 35000
36
08'07"
(03:57'53")
08'07" (+02'41")
1000 / 36000
37
06'41"
(04:04'35")
06'41" (+01'15")
1000 / 37000
38
08'27"
(04:13'02")
08'27" (+03'01")
1000 / 38000
39
07'26"
(04:20'28")
07'26" (+02'00")
1000 / 39000
40
07'38"
(04:28'07")
07'38" (+02'12")
1000 / 40000
41
07'24"
(04:35'31")
07'24" (+01'58")
1000 / 41000
42
06'21"
(04:41'53")
06'21" (+00'55")
1000 / 42000
43
04'30"
(04:46'23")
05'58" (+00'32")
754 / 42754
賽後評分:
新賽道，九彎十八拐
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
204.72 km
Adidas adios 4 黑白 累積 :
267.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Adingo_Liu
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'50"
00:05'50"
2
06'14"
00:12'04"
3
05'49"
00:17'53"
4
05'39"
00:23'32"
5
05'26"
00:28'58"
6
05'35"
00:34'33"
7
05'36"
00:40'09"
8
05'38"
00:45'47"
9
05'31"
00:51'18"
10
05'32"
00:56'50"
11
05'29"
01:02'19"
12
05'36"
01:07'55"
13
05'38"
01:13'33"
14
05'37"
01:19'10"
15
05'41"
01:24'51"
16
05'42"
01:30'33"
17
05'44"
01:36'17"
18
05'44"
01:42'01"
19
06'01"
01:48'02"
20
05'44"
01:53'46"
21
06'04"
01:59'50"
22
05'51"
02:05'41"
23
07'20"
02:13'01"
24
05'59"
02:19'00"
25
09'35"
02:28'35"
26
07'08"
02:35'43"
27
08'23"
02:44'06"
28
08'03"
02:52'09"
29
07'42"
02:59'51"
30
09'37"
03:09'28"
31
06'42"
03:16'10"
32
08'20"
03:24'30"
33
08'10"
03:32'40"
34
06'48"
03:39'28"
35
10'18"
03:49'46"
36
08'08"
03:57'54"
37
06'42"
04:04'36"
38
08'27"
04:13'03"
39
07'26"
04:20'29"
40
07'39"
04:28'08"
41
07'25"
04:35'33"
42
06'22"
04:41'55"
42.8
05'57"
04:46'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 04:46:23 | 06:47/km | 第2馬
Adidas adios 4 黑白 累積 : 267.3 km
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