14.1 km | 01:42:46 | 07:17/km日期: 2019-12-01 14:58 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1735 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 06'48" / 06'21" / 06'49" / 06'49" / 06'48" / 06'31" / 06'50" / 07'10" / 06'31" / 07'35" / 08'38" / 08'32" / 10'01" / 07'03" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'34" (+01'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'37" (+02'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'31" (+02'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'00" (+03'39") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'02" (+00'41") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'26" | 81 / 14081 |
今天早上本來要跑霧台，昨天因去吃喜宴太晚回到家，早上睡過頭只好改下午跑，本來想一個人跑，剛好雅咪賴我下午要不要跑步，所以改跟雅咪一起跑步，從歸來車站跑到潮州車站，再跑回來到竹田車站或西勢車站，因雅咪感冒身體狀況不是很好，改跑到潮州車站就下車了，回程坐火車回來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
316.45 km 
BROOKS GHOST 12 累積 :
2261.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'21" | 00:13'09" |
| 3 | 06'49" | 00:19'58" |
| 4 | 06'49" | 00:26'47" |
| 5 | 06'48" | 00:33'35" |
| 6 | 06'31" | 00:40'06" |
| 7 | 06'50" | 00:46'56" |
| 8 | 07'10" | 00:54'06" |
| 9 | 06'31" | 01:00'37" |
| 10 | 07'35" | 01:08'12" |
| 11 | 08'38" | 01:16'50" |
| 12 | 08'32" | 01:25'22" |
| 13 | 10'01" | 01:35'23" |
| 14 | 07'03" | 01:42'26" |
| 14.1 | 04'17" | 01:42'47" |
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