6.6 km | 01:37:43 | 14:45/km日期: 2019-11-17 09:10 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 13'20" / 18'10" / 15'27" / 31'37" / 13'09" / 12'38" / 13'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'20" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'09" (+05'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'27" (+02'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'30" (+03'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'09" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 13'34" (+00'57") | 624 / 6624 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.80 km MIZUNO J1GA147702 累積 :
4420.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'20" | 00:13'20" |
2 | 18'10" | 00:31'30" |
3 | 15'27" | 00:46'57" |
4 | 31'37" | 01:18'34" |
5 | 13'09" | 01:31'43" |
6 | 12'38" | 01:44'21" |
6.6 | 13'33" | 01:52'49" |