2.3 km | 00:26:36 | 11:46/km日期: 2019-12-03 11:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 61%
Pace: 11'44" / 11'57" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'31" (+01'37") | 500 / 500 |
| 2 | | 10'54" | 500 / 1000 |
| 3 | | 12'20" (+01'26") | 500 / 1500 |
| 4 | | 11'34" (+00'40") | 500 / 2000 |
| 5 | | 11'06" (+00'12") | 264 / 2264 |
第四趟 操場一圈+學校附近
和宸一起跑 有些緊張
看他開懷笑的合不攏嘴 我也只能加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 228.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'44" | 00:11'44" |
| 2 | 11'57" | 00:23'41" |
| 2.3 | 11'09" | 00:26'38" |
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