10.0 km | 00:56:42 | 05:39/km日期: 2019-12-04 19:53 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'32" / 05'32" / 05'31" / 05'30" / 05'38" / 05'39" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'53" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'32" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
123.16 km UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 :
1003.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'32" | 00:11'04" |
3 | 05'31" | 00:16'35" |
4 | 05'30" | 00:22'05" |
5 | 05'38" | 00:27'43" |
6 | 05'39" | 00:33'22" |
7 | 05'48" | 00:39'10" |
8 | 05'44" | 00:44'54" |
9 | 05'52" | 00:50'46" |
10 | 05'53" | 00:56'39" |
10.0 | 04'15" | 00:56'42" |