許芳誌 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

許芳誌高雄
ID 46121

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21.4 km | 02:05:53 | 05:53/km

日期: 2014-08-09 15:56 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'52" / 05'24" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 09'15" / 05'44" / 06'00" / 06'08" / 06'16" / 11'17" / 09'24" / 25'50" / 05'44" / 06'00" / 06'04" / 06'12" / 08'22" /

久違的21K~
邊跑邊避雨，最後乾脆淋雨跑
好險還跑的完~稍微有點信心了XD

8月累積里程 : 52.14 km

GPX 上傳 | 10 years ago

綠豆椪, 吳忠興和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'56"	00:17'36"
4	05'52"	00:23'28"
5	05'24"	00:28'52"
6	05'44"	00:34'36"
7	05'36"	00:40'12"
8	05'36"	00:45'48"
9	05'28"	00:51'16"
10	09'15"	01:00'31"
11	05'44"	01:06'15"
12	06'00"	01:12'15"
13	06'08"	01:18'23"
14	06'16"	01:24'39"
15	11'17"	01:35'56"
16	09'24"	01:45'20"
17	25'50"	02:11'10"
18	05'44"	02:16'54"
19	06'00"	02:22'54"
20	06'04"	02:28'58"
21	06'12"	02:35'10"
21.5	05'59"	02:38'26"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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