Jack Leung 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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4.1 km | 00:18:07 | 04:26/km

日期: 2019-12-06 07:35 - 平均心率: 190 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 04'58" / 04'43" / 04'05" / 03'56" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 400.05 km

Mizuno Wave Shadow 3 - Grey 累積 : 996.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Fennie Poon, Sammy Yu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'43"	00:09'41"
3	04'05"	00:13'46"
4	03'56"	00:17'42"
4.1	04'50"	00:18'07"

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