阿堯 2013/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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1.9 km | 00:10:11 | 05:18/km

日期: 2013-01-31 21:21 - 地點: 台南市區 - 天氣: 稍冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'32" / 06'50" /

20130131_NightRun_公車下車跑回家_Mizuno Spacer AR3 Wide

提著烤肉和飲料慢慢跑回家!!

Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 364.58 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

hippotsai, 風島-才和其他 68 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿堯對啊!!
不過,市區跑本來就會這樣~是我按暫停作弊啦~XD
今晚的另一段沒有按過暫停就很正常

2013-01-31 22:30 ·

yamato Hoho，有好吃的！

2013-01-31 23:09 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.9	06'49"	00:12'48"

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